Nguy hiểm thầm lặng từ thói quen buộc tóc quá chặt mà ít ai biết

Buộc tóc là thói quen quen thuộc của rất nhiều người, đặc biệt là những ai cần sự gọn gàng khi đi học, đi làm hoặc khi tập luyện. Tuy nhiên, một thói quen tưởng chừng vô hại lại có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng cho mái tóc: buộc tóc quá chặt. Nếu bạn thường xuyên buộc đuôi ngựa cao, búi tóc siết mạnh hoặc buộc tóc ướt, tóc của bạn có thể bị tổn thương mà bạn không nhận ra. 

CUTTOC sẽ giúp bạn hiểu rõ vì sao buộc tóc quá chặt gây hại và cách thay đổi thói quen để mái tóc khỏe hơn mỗi ngày. 

Vì sao nhiều người hay buộc tóc quá chặt? 

Có nhiều lý do khiến việc buộc tóc chặt trở thành thói quen phổ biến: 

• Giữ tóc gọn gàng để làm việc, nấu ăn, vận động hoặc đi lại ngoài trời. 

• Cảm giác sạch sẽ – mát mẻ, đặc biệt trong thời tiết nóng. 

• Thói quen thẩm mỹ, nhiều người nghĩ buộc càng cao và càng chặt thì càng đẹp. 

• Ảnh hưởng từ trend, như kiểu slick-back ponytail, tóc buộc cao Hàn Quốc, búi ballet bun. 

Tuy nhiên, việc kéo tóc quá mạnh và liên tục sẽ tạo áp lực lên cả sợi tóc lẫn da đầu, dẫn đến nhiều hậu quả lâu dài. 

Buộc tóc quá chặt gây ảnh hưởng gì đến sợi tóc và da đầu? 

Khi sợi tóc bị kéo căng thường xuyên, lực kéo này tác động trực tiếp lên: 

• Nang tóc → yếu dần theo thời gian 

• Da đầu → căng, đau và dễ nhức 

• Sợi tóc → ma sát mạnh, dễ gãy – dễ xơ 

Nếu kéo dài trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, tình trạng này sẽ gây tổn thương nang tóc đến mức không phục hồi. 

7 nguy hiểm thầm lặng từ thói quen buộc tóc quá chặt 

Dưới đây là những tác hại lớn mà đa số mọi người không biết hoặc đánh giá thấp. 

1. Gãy tóc và chẻ ngọn

Khi bạn buộc tóc siết chặt, sợi tóc phải chịu lực kéo mạnh tại đúng điểm buộc. Điều này làm: 

• Tóc gãy ở giữa thân 

• Đuôi tóc dễ xơ rối 

• Ngọn tóc chẻ nhiều hơn 

Sợi tóc càng yếu, càng dễ bị tổn thương nặng. 

2. Tóc mỏng dần theo thời gian

Nang tóc bị kéo căng hằng ngày sẽ yếu đi. Khi nang tóc yếu: 

• Sợi tóc mọc mới sẽ mảnh hơn 

• Mật độ tóc giảm dần 

• Tóc khó vào nếp, dễ xẹp và thiếu sức sống 

Đây là lý do nhiều người buộc tóc chặt nhiều năm thường nhận ra tóc mỏng hơn trước đáng kể.

3. Rụng tóc từng mảng (traction alopecia)

Đây là tình trạng rụng tóc do lực kéo kéo dài – và là hệ quả nặng nhất của việc buộc tóc quá chặt. 

Biểu hiện thường gặp: 

• Tóc rụng nhiều ở thái dương 

• Đường chân tóc thưa dần 

• Xuất hiện vùng tóc rụng theo mảng 

Nếu không thay đổi thói quen sớm, tình trạng này có thể trở thành rụng tóc vĩnh viễn. 

4. Đau da đầu và nhức đầu âm ỉ

Buộc tóc quá chặt khiến da đầu bị căng liên tục, đặc biệt ở phần đỉnh đầu và thái dương. Tình trạng này gây: 

• Nhức đầu 

• Nặng đầu 

• Đau khi chạm vào da đầu 

Nhiều người không nhận ra nguyên nhân là từ kiểu buộc tóc của mình.

5. Đường chân tóc lùi dần – trán rộng hơn

Lực kéo liên tục làm vùng chân tóc bị tác động mạnh nhất. Dần dần: 

• Đường chân tóc bị tụt ra sau 

• Trán trông rộng hơn 

• Vùng tóc trước trán mỏng đáng kể 

Đây cũng là dấu hiệu của hói do lực kéo (traction hair loss). 

6. Tóc gãy nhiều hơn khi buộc lúc còn ướt

Tóc ướt yếu gấp 3 lần so với tóc khô. Nếu buộc tóc khi tóc còn ẩm hoặc ướt: 

• Sợi tóc dễ đứt ngay lập tức 

• Ngọn tóc hư tổn nặng 

• Tóc mất độ đàn hồi và xơ rối nhanh 

Đây là thói quen rất nhiều người mắc phải khi vừa gội xong. 

7. Da đầu kích ứng, đỏ và dễ viêm

Buộc tóc chặt và dây buộc thô có thể gây: 

• Ma sát mạnh lên da đầu 

• Đỏ da, kích ứng 

• Thậm chí nổi mụn hoặc viêm nang lông 

Da đầu bị tổn thương sẽ làm sợi tóc mọc yếu hơn.  

Dấu hiệu cảnh báo bạn đang buộc tóc quá chặt 

Nếu thấy những biểu hiện sau, rất có thể tóc của bạn đang bị tổn thương: 

• Đau hoặc căng da đầu khi tháo dây buộc 

• Rụng tóc nhiều ở hai bên thái dương 

• Sợi tóc mảnh dần, dễ đứt 

• Đường chân tóc lùi nhanh trong vài tháng 

• Thường xuyên nhức đầu sau khi buộc tóc cao 

Đừng chờ đến khi tóc rụng thành mảng mới bắt đầu thay đổi thói quen! 

Cách buộc tóc đúng để không gây hại 

TIN VUI: Bạn không cần bỏ thói quen buộc tóc. Chỉ cần thay đổi cách buộc là được. 

Tham khảo thêm: Top 30+ Stylish Hair Ties for Square Faces in 2024 

Buộc tóc lỏng hơn 20–30% so với thói quen hiện tại 

Không cần siết chặt – chỉ cần vừa đủ giữ tóc gọn. Điều này giúp giảm áp lực lên nang tóc. 

Dùng dây buộc vải hoặc scrunchies thay vì dây cao su 

Scrunchies hoặc dây vải: 

• Giảm ma sát 

• Không làm đứt tóc 

• Không để lại vết hằn trên tóc 

Dây cao su hoặc dây buộc cứng dễ làm tóc gãy hơn. 

Không buộc tóc khi còn ướt 

Chỉ nên buộc khi tóc đã khô 80–90%, vì lúc này tóc đã phục hồi độ đàn hồi tự nhiên. 

Thay đổi vị trí buộc tóc mỗi ngày 

Hãy luân phiên: 

• Buộc thấp 

• Buộc lỏng 

• Buộc nửa đầu 

• Thả tóc 

Việc này giúp tránh áp lực lặp lại lên một điểm cố định. 

Xem thêm: 3 Ways to Put Your Hair Up When You Don't Have a Hair Tie 

Dưỡng tóc và nuôi khỏe nang tóc 

Một số cách giúp tóc dày và khỏe hơn: 

• Dầu dưỡng phần ngọn (argan, olive, dừa) 

• Tinh dầu kích thích mọc tóc (bưởi, hương thảo) 

• Xịt dưỡng bảo vệ tóc trước khi tạo kiểu 

Tóc khỏe → chịu lực tốt hơn → ít gãy hơn. 

Xem thêm: 10 Kiểu Tóc Mái Được Sao Nữ Yêu Thích Nhất Năm 2025 – Gợi Ý Tóc Đẹp Hợp Xu Hướng 

Kết luận – Buộc tóc quá chặt tưởng vô hại nhưng gây tổn thương lớn 

Buộc tóc quá chặt không chỉ gây gãy rụng mà còn có thể dẫn đến hói sớm, rụng từng mảng và đau da đầu kéo dài. Thay đổi thói quen buộc tóc là cách đơn giản nhất để bảo vệ mái tóc của bạn. 

• Buộc lỏng hơn 

• Tránh buộc tóc ướt 

• Dùng dây buộc mềm 

• Dưỡng tóc đều đặn 

Những điều nhỏ này sẽ giúp mái tóc của bạn khỏe mạnh và hạn chế tổn thương dài hạn. Nếu tóc bạn đang rụng, yếu hoặc mỏng do buộc tóc quá chặt, ghé CUTTOC để stylist kiểm tra tình trạng tóc và hướng dẫn cách buộc đúng – chăm tóc khỏe từ gốc đến ngọn! 

Xem thêm: 8 cách buộc tóc đẹp giúp chị em xinh và sang hơn mùa đông 

Địa chỉ & thông tin liên hệ   

Địa chỉ: 134 Lê Bình, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM   

Hotline: 0966 609 525   

Giờ mở cửa: 9:00 – 20:00 (Tất cả các ngày trong tuần)