Có Nên Gội Đầu Thường Xuyên Không? Tần Suất Gội Chuẩn Cho Từng Loại Tóc

Gội đầu là thói quen hằng ngày mà ai cũng làm, nhưng không phải ai cũng biết gội bao nhiêu lần là đủ, hay gội đầu thường xuyên có tốt không. Nhiều người nghĩ rằng gội càng nhiều sẽ càng sạch và càng khỏe, nhưng thực tế lại khác hoàn toàn: gội quá thường xuyên có thể làm tóc yếu đi, khô xơ, nhanh đổ dầu và dễ rụng hơn. 

Trong bài viết này, CUTTOC sẽ giúp chủ nhân hiểu rõ tần suất gội đầu lý tưởng cho từng loại tóc và cách gội đúng để tóc sạch – khỏe – bồng bềnh tự nhiên. 

Tham khảo thêm: How To Wash Your Hair Like A Professional 

Có nên gội đầu thường xuyên không? Sự thật nhiều người chưa biết 

Rất nhiều người tin rằng “tóc sạch là tóc gội mỗi ngày”, nhưng khoa học chứng minh điều ngược lại. 

Trên da đầu chúng ta có lớp dầu tự nhiên (sebum) giúp: 

• Giữ ẩm cho tóc 

• Bảo vệ sợi tóc khỏi tia UV và môi trường 

• Giữ sự cân bằng cho da đầu 

Nếu gội quá thường xuyên, lớp dầu này bị loại bỏ liên tục, khiến tóc phải tự tiết dầu nhiều hơn để bù lại → dẫn đến tóc bết nhanh, da đầu nhờn, tóc dễ gãy rụng. 

Ngược lại, gội quá ít lại dễ gây: 

• Bết dính 

• Ngứa – gàu 

• Tắc nang tóc 

Vì vậy, điều quan trọng không phải là gội nhiều hay ít, mà là gội đúng tần suất theo chất tóc của bạn. 

Tại sao gội đầu quá thường xuyên có thể gây hại? 

Mất lớp dầu tự nhiên khiến tóc khô – xơ – dễ gãy 

Lớp dầu tự nhiên bảo vệ sợi tóc khỏi môi trường. Khi bị lấy đi liên tục, tóc khô và yếu đi rất nhanh. 

Da đầu tiết dầu nhiều hơn (hiệu ứng rebound) 

Gội càng nhiều, da đầu càng tiết dầu mạnh → tóc càng nhanh bết hơn. 

Tóc nhuộm/ép/uốn dễ phai màu, nhanh hư tổn 

Hóa chất trong tóc dễ bị nước và dầu gội “cuốn trôi”, làm màu phai nhanh hoặc tóc mất nếp. 

Da đầu nhạy cảm, dễ gàu hơn 

Gội liên tục khiến da đầu mất cân bằng độ pH → dễ đỏ rát, bong tróc. 

Tham khảo thêm: How Often Should You Wash Your Hair? 

Khi nào nên gội đầu? Những dấu hiệu cần gội ngay

Da đầu bết – ngứa – có mùi 

Đây là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy da đầu cần được làm sạch. 

Tóc xẹp, mất độ phồng 

Bụi và dầu thừa làm thân tóc nặng và dễ ép sát vào da đầu. 

Sau khi tập gym, đi nắng, đội mũ nhiều giờ 

Mồ hôi + nhiệt → vi khuẩn phát triển nhanh → da đầu bí và dễ viêm. 

Khi tóc có nhiều sản phẩm tạo kiểu 

Gel, sáp, keo xịt tóc cần được làm sạch để tránh tắc nang tóc. 

Xem thêm: Tóc chẻ ngọn có phục hồi được không? Nguyên nhân & giải pháp hiệu quả 

Tần suất gội đầu lý tưởng cho từng loại tóc

Tóc dầu – dễ bết – nhiều mồ hôi 

• Gội: 1–2 ngày/lần 

• Có thể dùng thêm dry shampoo để giảm bết giữa ngày 

Tóc thường (da đầu cân bằng) 

• Gội 2–3 ngày/lần là hợp lý 

Tóc khô – xơ – hư tổn 

• Gội 3–4 ngày/lần 

• Tránh gội quá nhiều vì tóc khô vốn thiếu độ ẩm 

Tóc uốn – nhuộm – tẩy 

• Gội khoảng 3 ngày/lần 

• Tránh nước quá nóng để không làm phai màu và khô tóc 

Tóc mỏng – dễ ép sát da đầu 

• Gội 1–2 ngày/lần 

• Chọn dầu gội dịu nhẹ để không làm mất độ phồng 

Tóc xoăn – tóc dày – tóc khô tự nhiên 

• Gội 3–5 ngày/lần 

• Tóc xoăn khô hơn tóc thẳng nên cần hạn chế gội nhiều 

Những thói quen gội đầu sai lầm khiến tóc nhanh hư tổn 

Gội bằng nước quá nóng 

Làm mở nang tóc, khiến tóc khô xơ. 

Dùng móng tay cào mạnh da đầu 

Dễ làm tổn thương da đầu và kích ứng. 

Gội nhiều lần liên tục trong một lần tắm 

Không giúp sạch hơn mà còn làm tóc mất dầu nhanh chóng. 

Gội khi tóc còn rối 

Dễ khiến tóc đứt gãy và rối nặng hơn. 

Dùng dầu gội không phù hợp loại tóc 

Có thể gây khô, bết hoặc kích ứng tùy loại da đầu. 

Cách gội đầu đúng để tóc khỏe hơn mỗi ngày 

Chải tóc trước khi gội để giảm rối 

Giúp hạn chế gãy rụng khi tóc ướt. 

Dùng nước ấm – không quá nóng 

Nước nóng làm tóc yếu và da đầu khô. 

Tập trung làm sạch da đầu, không chà mạnh thân tóc 

Thân tóc không cần chà mạnh vì bản thân đã sạch khi xả nước. 

Xả thật kỹ để không đọng cặn 

Cặn dầu gội dễ gây gàu và ngứa. 

Lau tóc nhẹ nhàng, không vò mạnh 

Vò tóc khiến biểu bì tóc mở và dễ hư tổn. 

Kết luận: Bao lâu nên gội đầu để tóc sạch – khỏe – không hư tổn? 

• Không phải gội càng nhiều càng tốt 

• Mỗi chất tóc có tần suất gội khác nhau 

• Gội đúng cách quan trọng hơn tần suất 

• Hãy quan sát da đầu để điều chỉnh phù hợp thay vì “gội theo thói quen” 

Một lịch gội hợp lý sẽ giúp tóc sạch vừa đủ, khỏe mạnh, ít rụng và giảm tình trạng đổ dầu. 

Xem thêm: Top 5 kiểu tóc ngắn nữ cá tính đẹp nhất 2025 | Cuttoc 

Địa chỉ & thông tin liên hệ  

Địa chỉ: 134 Lê Bình, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM       

Hotline: 0966 609 525      

Giờ mở cửa: 9:00 – 20:00 (Tất cả các ngày trong tuần)