Tóc bạc sớm do đâu? Kiểm tra 8 nguyên nhân phổ biến bạn nên biết

Tóc bạc là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người gặp tình trạng tóc bạc sớm, dù mới ở độ tuổi 20–30. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn khiến nhiều người mất tự tin, lo lắng về sức khỏe. 

Vậy tóc bạc sớm do đâu và có cách nào cải thiện hay không? CUTTOC sẽ giúp bạn hiểu rõ cơ chế tóc bạc và 8 nguyên nhân phổ biến nhất ai cũng dễ gặp. 

Tóc bạc sớm là gì? Khi nào được xem là “bạc sớm”? 

Màu tóc được quyết định bởi melanin, sắc tố do tế bào hắc tố (melanocyte) tạo ra. Khi lượng melanin giảm, tóc sẽ chuyển từ nâu/đen → xám → trắng. 

Tóc bạc được xem là “bạc sớm” khi: 

• Người dưới 25 tuổi (châu Á) đã xuất hiện nhiều tóc bạc. 

• Người dưới 30 tuổi bạc rõ rệt. 

Dấu hiệu thường gặp: 

• Tóc bạc lẫn giữa sợi đen 

• Bạc nhiều ở thái dương và đỉnh đầu 

• Tóc bạc kèm rụng hoặc yếu 

Nếu hiểu đúng cơ chế, bạn sẽ biết nguyên nhân và cách xử lý phù hợp. 

Xem thêm: Cắt Tóc Ngắn Nữ Đẹp Và Hợp Khuôn Mặt | Bí Quyết Từ Chuyên Gia Cuttoc 

Cơ chế khiến tóc bạc – hiểu đúng để khắc phục đúng 

Melanin là “nguồn màu” chính của tóc. Khi tế bào hắc tố suy giảm hoặc ngừng hoạt động, tóc mọc ra sẽ mất màu và trở nên bạc. 

Các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp: 

• Di truyền 

• Stress 

• Rối loạn hormone 

• Thiếu chất 

• Lão hóa tự nhiên 

Một khi melanin suy giảm hoàn toàn thì việc phục hồi rất khó, nhưng nếu tóc bạc sớm do thiếu chất, stress hoặc thói quen sống, bạn vẫn có thể cải thiện bằng cách chăm sóc đúng. 

Tham khảo thêm: Facts About Gray Hair 

8 nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạc sớm mà ai cũng dễ gặp 

Dưới đây là những “thủ phạm” cực kỳ phổ biến khiến tóc bạc nhanh hơn bạn nghĩ. 

1. Di truyền – yếu tố số 1 quyết định tóc bạc sớm

Nếu ba mẹ hoặc ông bà bạc tóc sớm, bạn có khả năng cao gặp tình trạng tương tự. Di truyền ảnh hưởng trực tiếp đến tuổi bắt đầu bạc và tốc độ giảm melanin. 

Di truyền không chữa triệt để được, nhưng vẫn có thể làm chậm quá trình bạc. 

2. Căng thẳng – stress kéo dài

Stress là nguyên nhân lớn khiến tế bào hắc tố bị “kiệt sức”. 

• Cortisol tăng cao 

• Hệ thần kinh căng thẳng 

• Melanin giảm nhanh 

Nhiều nghiên cứu cho thấy người stress kéo dài sẽ bạc tóc nhanh hơn bình thường. 

3. Thiếu vitamin và khoáng chất

Một số dưỡng chất liên quan trực tiếp đến sản xuất melanin: 

• Vitamin B12, B5, B9 

• Đồng 

• Sắt 

• Kẽm 

Thiếu các chất này → tóc bạc nhanh, sợi tóc yếu và dễ rụng. 

Người ăn kiêng, ăn ít thịt, hoặc ăn lệch nhóm thực phẩm thường dễ bị bạc tóc sớm. 

4. Rối loạn tuyến giáp và hormone

Tuyến giáp hoạt động quá mạnh hoặc quá yếu đều ảnh hưởng đến màu tóc. 

Ngoài ra: 

• Phụ nữ sau sinh 

• Giai đoạn tiền mãn kinh 

… đều có thể gặp tình trạng tóc bạc đột ngột do hormone thay đổi mạnh. 

5. Thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh

Một số thói quen hại tóc gây bạc nhanh: 

• Thức khuya 

• Hút thuốc 

• Uống nhiều rượu – cà phê 

• Ăn nhiều đồ dầu mỡ 

• Ít uống nước 

Những yếu tố này gây oxy hóa tế bào → giảm melanin. 

6. Lạm dụng hóa chất lên tóc

Nhuộm – tẩy – uốn quá thường xuyên có thể làm hư phần thân tóc và ảnh hưởng đến da đầu. 

• Tế bào hắc tố bị yếu 

• Nang tóc suy giảm 

• Melanin không sản xuất kịp 

Đặc biệt, thuốc tẩy và thuốc nhuộm rẻ tiền rất dễ làm tăng tốc độ bạc tóc. 

7. Môi trường ô nhiễm – tia UV

Ánh nắng mạnh và ô nhiễm không khí tạo ra gốc tự do gây oxy hóa tóc. 

Kết quả: 

• Tóc khô, xơ 

• Melanin bị phá hủy 

• Tóc bạc nhanh hơn bình thường  

8. Các bệnh lý nền

Một số bệnh có thể làm tóc bạc nhanh: 

• Thiếu máu 

• Viêm da đầu 

• Bệnh tự miễn (vitiligo) 

• Tiểu đường 

Nếu tóc bạc kèm rụng nhiều hoặc mệt mỏi kéo dài, bạn nên kiểm tra sức khỏe tổng quát. 

Tham khảo thêm: What Causes Gray Hair? 

Tóc bạc sớm có chữa được không? Giải thích đúng – tránh hiểu lầm 

Hiện nay không có phương pháp nào chữa hoàn toàn tóc bạc do: 

• Di truyền 

• Mất melanin vĩnh viễn 

Tuy nhiên tóc bạc sớm do: 

• Thiếu chất 

• Stress 

• Mất cân bằng hormone 

• Thói quen sống 

Hoàn toàn có thể cải thiện hoặc làm chậm quá trình bạc. 

Việc chăm sóc đúng giúp tóc đen mọc lại ở một số trường hợp. 

Khi nào cần gặp bác sĩ? 

Bạn nên kiểm tra sức khỏe nếu: 

• Tóc bạc nhiều trước tuổi 20 

• Tóc bạc kèm rụng từng mảng 

• Da đầu bong tróc, đau rát 

• Cơ thể mệt mỏi, da xanh xao 

Điều này có thể liên quan đến thiếu máu, tuyến giáp hoặc bệnh tự miễn. 

Kết luận – Nguyên nhân chính gây tóc bạc sớm và cách xử lý 

Tóc bạc sớm là vấn đề phổ biến nhưng có thể kiểm soát nếu hiểu đúng nguyên nhân. Trong 8 nguyên nhân kể trên, di truyền – stress – thiếu chất – lạm dụng hóa chất là tác động mạnh nhất. 

Bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách: 

• Ăn đủ vitamin và khoáng chất 

• Chăm sóc da đầu đúng 

• Hạn chế nhiệt cao và hóa chất 

• Ngủ đủ giấc và giảm stress 

Nếu tóc bạc khiến bạn thiếu tự tin, ghé CUTTOC để stylist tư vấn giải pháp nhuộm phủ bạc an toàn và phù hợp nhất với bạn! 

Xem thêm: Tóc khô xơ phải làm sao? Cách phục hồi tóc khô xơ hiệu quả tại nhà 

Địa chỉ & thông tin liên hệ   

Địa chỉ: 134 Lê Bình, P.4, Q. Tân Bình, TP.HCM   

Hotline: 0966 609 525   

Giờ mở cửa: 9:00 – 20:00 (Tất cả các ngày trong tuần)